Uncategorized

KOMPLETNY plan dnia – prosto, szybko, odżywczo

KOMPLETNY plan dnia – prosto, szybko, odżywczo

JAK ŻYĆ ZDROWO , GDY GODZINA NA ZEGARKU PÓŹNA?   Za jeden z czynników decydujących o sukcesie w odchudzaniu uznaję maksymalne uproszczenie diety. Nasz mózg ma zbyt wiele zadań do wykonania w ciągu dnia, więc przy takich czynnościach jak zakupy czy gotowanie, jesteśmy zwykle skazani na nasze […]

ZDROWA SAŁATKA OBIADOWA+5 przepisów na orzechowy dressing!

ZDROWA SAŁATKA OBIADOWA+5 przepisów na orzechowy dressing!

Podstawowe założenia kompletnej diety to: szybko, odżywczo i smacznie!   Dlatego stworzyłam dla Ciebie schemat dnia, a w ramach niego także schemat sałatki, który ułatwi Ci wprowadzenie do jadłospisu produktów z naszej kompletnej piramidy. Jeśli przeraża Cię taka ilość zieleniny i warzyw to mam dla […]

KOMPLETNA PIRAMIDA – podstawa odżywczej diety odchudzającej

KOMPLETNA PIRAMIDA – podstawa odżywczej diety odchudzającej

Podstawą Twojej diety powinny stać się produkty gęste odżywczo. Tylko prawdziwe odżywianie pozwoli Ci wieść szczęśliwe, pełne energii i dobrego zdrowia życie.Termin „gęstość odżywcza” oznacza ilość niezbędnych do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia substancji zawartych w pokarmie, podzieloną przez ilość kalorii. Jedząc takie pokarmy, dostarczasz stosunkowo niewiele […]

Dobre zdrowie – jak je osiągnąć w 10 krokach cz. 2

Dobre zdrowie – jak je osiągnąć w 10 krokach cz. 2

6. PIJ WODĘ Zdecydowaną większość Twojego organizmu stanowi woda. Bez niej transport minerałów i tlenu, proces detoksykacji, sprawne działanie systemu immunologicznego czy regulowanie temperatury ciała, nie będą przebiegały prawidłowo. Jeśli dostarczysz ciału odpowiednią ilość płynu, odwdzięczy Ci się elastyczną, gładką skórą, zdolnością koncentracji, poprawą trawienia i […]

Przepis na falafel z bobu z miętową sałatką z cukinii

Przepis na falafel z bobu z miętową sałatką z cukinii

Darmowy eBook Zapisz się do newslettera, a w prezencie otrzymasz eBooka „Kompletna zmiana” – najważniejsze zasady odżywczej diety oraz obszerna część psychodietetyczna. Poznaj nasze kompletne smoothie  Klasyczny przepis na falafel, w sezonowym wydaniu. Pyszny pomysł na wegetariański obiad. Wyjątkowo aromatyczne danie orzeźwione lekką sałatką. Idealne […]