Naturozofia

KOMPLETNY plan dnia – prosto, szybko, odżywczo

KOMPLETNY plan dnia – prosto, szybko, odżywczo

JAK ŻYĆ ZDROWO , GDY GODZINA NA ZEGARKU PÓŹNA?   Za jeden z czynników decydujących o sukcesie w odchudzaniu uznaję maksymalne uproszczenie diety. Nasz mózg ma zbyt wiele zadań do wykonania w ciągu dnia, więc przy takich czynnościach jak zakupy czy gotowanie, jesteśmy zwykle skazani na nasze […]

Jak schudnąć gdy nie jesteś gotowy na rewolucję? Zmień przynajmniej to jedno…

Jak schudnąć gdy nie jesteś gotowy na rewolucję? Zmień przynajmniej to jedno…

Jak schudnąć, gdy nie jesteś jeszcze gotowy na duże zmiany? Czy istnieje jakaś najważniejsza zasada od której można by zacząć, albo która samodzielnie dałaby już świetne rezultaty? Okazuje się, że TAK! ale po kolei… Każdy pokarm, który zjesz, a w idealnych warunkach również strawisz i wchłoniesz w […]

Dobre zdrowie – jak je osiągnąć w 10 krokach cz. 2

Dobre zdrowie – jak je osiągnąć w 10 krokach cz. 2

6. PIJ WODĘ Zdecydowaną większość Twojego organizmu stanowi woda. Bez niej transport minerałów i tlenu, proces detoksykacji, sprawne działanie systemu immunologicznego czy regulowanie temperatury ciała, nie będą przebiegały prawidłowo. Jeśli dostarczysz ciału odpowiednią ilość płynu, odwdzięczy Ci się elastyczną, gładką skórą, zdolnością koncentracji, poprawą trawienia i […]

Dobre zdrowie – jak je osiągnąć w 10 krokach cz. 1

Dobre zdrowie – jak je osiągnąć w 10 krokach cz. 1

1. POSTAW NA UROZMAICONĄ DIETĘ I ODŻYWCZE PRODUKTY Od teraz jesz mnóstwo odżywczych, pełnowartościowych, prawdziwych produktów. Jesz po to, żeby odżywić swoje ciało, a nie napychać żołądek. Tylko w takim wypadku jesteś w stanie optymalnie funkcjonować i osiągnąć dobre zdrowie. Żaden proces w Twoim organizmie […]

Chcesz schudnąć? Oto prosta metoda!

Chcesz schudnąć? Oto prosta metoda!

Jak schudnąć, zacząć regularnie ćwiczyć, zrezygnować ze słodyczy? To proste. Usiądź wygodnie, weź trzy głębokie wdechy i wydechy i….poczekaj. Pomyśl przez chwilę nad tym, co się dzieje w Tobie, w Twoim ciele, gdy słyszysz „Dasz radę”, „Możesz więcej”, „Daj z siebie wszystko”? Bo ja się spinam, szykuje się do walki, a Ty? […]