Jedzenie

KOMPLETNY plan dnia – prosto, szybko, odżywczo

KOMPLETNY plan dnia – prosto, szybko, odżywczo

JAK ŻYĆ ZDROWO , GDY GODZINA NA ZEGARKU PÓŹNA?   Za jeden z czynników decydujących o sukcesie w odchudzaniu uznaję maksymalne uproszczenie diety. Nasz mózg ma zbyt wiele zadań do wykonania w ciągu dnia, więc przy takich czynnościach jak zakupy czy gotowanie, jesteśmy zwykle skazani na nasze […]

Jak schudnąć gdy nie jesteś gotowy na rewolucję? Zmień przynajmniej to jedno…

Jak schudnąć gdy nie jesteś gotowy na rewolucję? Zmień przynajmniej to jedno…

Jak schudnąć, gdy nie jesteś jeszcze gotowy na duże zmiany? Czy istnieje jakaś najważniejsza zasada od której można by zacząć, albo która samodzielnie dałaby już świetne rezultaty? Okazuje się, że TAK! ale po kolei… Każdy pokarm, który zjesz, a w idealnych warunkach również strawisz i wchłoniesz w […]

Domowe sposoby na wzmocnienie odporności + 6 przepisów na smoothie

Domowe sposoby na wzmocnienie odporności + 6 przepisów na smoothie

Zaczął się okres gryp, chryp i przeziębień, warto więc włączyć do swojej diety składniki, które mogłyby trochę wzmocnić odporność w tym okresie. Natura dostarczyła nam naprawdę obfitość produktów, które wspomagają system immunologiczny, warto korzystać z nich jak najczęściej. Takie najcenniejsze to: – napary z ziół […]

Przepis na falafel z bobu z miętową sałatką z cukinii

Przepis na falafel z bobu z miętową sałatką z cukinii

Darmowy eBook Zapisz się do newslettera, a w prezencie otrzymasz eBooka „Kompletna zmiana” – najważniejsze zasady odżywczej diety oraz obszerna część psychodietetyczna. Poznaj nasze kompletne smoothie  Klasyczny przepis na falafel, w sezonowym wydaniu. Pyszny pomysł na wegetariański obiad. Wyjątkowo aromatyczne danie orzeźwione lekką sałatką. Idealne […]

Przepis na piękną cerę – Smoothie jeżynowo-malinowe!

Przepis na piękną cerę – Smoothie jeżynowo-malinowe!

Jeśli szukasz przepisu na piękną cerę, najważniejsze będą dla Ciebie produkty zawierające dużo witaminy E, witaminy A (lub karotenoidów), cynku, witamin z gr B, witaminy C i polifenoli. Pamiętaj, że ewentualne niedobory żywieniowe odbijają się w pierwszej kolejności w wyglądzie Twoich paznokci, włosów i skóry. Kiedy więc […]

Zupa z kalafiora – najlepszy, delikatnie migdałowy krem

Zupa z kalafiora – najlepszy, delikatnie migdałowy krem

Zupę z kalafiora można przygotowywać na tysiące sposobów! Jednak do tego podstawowego, delikatnie migdałowego kremu wracam najchętniej. Można go po prostu posypać płatkami migdałów, nasionkami czarnuszki albo, jak w tym przepisie, podać z pietruszkowym pesto, które cudownie wzbogaci smak tej klasycznej zupy. Najlepiej przygotuj sobie od […]

Zdrowy, szybki deser, czyli pieczone banany z sosem żurawinowo-orzechowym

Zdrowy, szybki deser, czyli pieczone banany z sosem żurawinowo-orzechowym

Przepyszny pomysł na zdrowy deser. A jeśli zrezygnujesz z karobowych chrupek będzie dodatkowo super szybki, przygotujesz go w dosłownie 15 minut! Najważniejszy jest tu lekko kwaskowaty sos żurawinowo-orzechowy. Jeśli nie masz liofilizowanej żurawiny możesz też użyć garści mrożonej. Suszonej nie polecam, zwykle jest z dodatkiem cukru […]

Świeży aloes – domowy przepis na eliksir młodości

Świeży aloes – domowy przepis na eliksir młodości

Gdzie kupić świeży aloes? Ostatnio na Eko-ryneczkach zaczęły pojawiać się świeże, mięsiste liście Aloe Vera. Oczywiście, jeśli chcesz mieć jeszcze łatwiejszy i ciągły dostęp do świeżego aloesu, z powodzeniem możesz tę roślinę hodować w swoim domu. Taki świeży aloes ma bardzo wiele zastosowań. Można go […]

Knedle z jeżynami

Knedle z jeżynami

Knedle z owocami – letni klasyk, w odświeżonym, zdrowym wydaniu. Pyszne, super szybkie i bardzo proste ciasto na bezglutenowe knedle. Do tego świeże owoce, śmietanka kokosowa i kruszonka czekoladowo-orzechowa z dodatkiem pumpernikla. Ten ciemny, żytni chlebek bardzo fajnie się tu komponuje. Jednak jeśli unikasz glutenu […]

Zielone warzywa z grillowanym tofu i majonezem z nerkowców

Zielone warzywa z grillowanym tofu i majonezem z nerkowców

Jeśli lubicie azjatyckie klimaty, to na pewno spodoba Wam się ten pomysł na lekki obiad. A jeśli byliście kiedyś w Chinach i tęsknicie za grillowanym szczypiorkiem, to się w tym daniu zakochacie 😉   SKŁADNIKI tofu 1 kostka tofu 200 g 1 łyżka oleju z […]