ZAPRASZAMY DO LEKTURY

KOMPLETNY plan dnia – prosto, szybko, odżywczo

JAK ŻYĆ ZDROWO , GDY GODZINA NA ZEGARKU PÓŹNA? Za jeden z czynników decydujących o sukcesie w odchudzaniu uznaję maksymalne uproszczenie diety.Nasz mózg ma zbyt wiele zadań do wykonania w ciągu dnia, więc ...
Czytaj Dalej

ZDROWA SAŁATKA OBIADOWA+5 przepisów na orzechowy dressing!

Podstawowe założenia kompletnej diety to: szybko, odżywczo i smacznie! Dlatego stworzyłam dla Ciebie schemat dnia, a w ramach niego także schemat sałatki, który ułatwi Ci wprowadzenie do jadłospisu produktów z naszej ...
Czytaj Dalej

KOMPLETNA PIRAMIDA – podstawa odżywczej diety odchudzającej

Podstawą Twojej diety powinny stać się produkty gęste odżywczo. Tylko prawdziwe odżywianie pozwoli Ci wieść szczęśliwe, pełne energii i dobrego zdrowia życie.Termin "gęstość odżywcza" oznacza ilość niezbędnych do zachowania zdrowia i dobrego ...
Czytaj Dalej

Jak schudnąć gdy nie jesteś gotowy na rewolucję? Zmień przynajmniej to jedno…

Jak schudnąć, gdy nie jesteś jeszcze gotowy na duże zmiany? Czy istnieje jakaś najważniejsza zasada od której można by zacząć, albo która samodzielnie dałaby już świetne rezultaty? Okazuje się, że ...
Czytaj Dalej

Domowe sposoby na wzmocnienie odporności + 6 przepisów na smoothie

Zaczął się okres gryp, chryp i przeziębień, warto więc włączyć do swojej diety składniki, które mogłyby trochę wzmocnić odporność w tym okresie. Natura dostarczyła nam naprawdę obfitość produktów, które wspomagają ...
Czytaj Dalej

Dobre zdrowie – jak je osiągnąć w 10 krokach cz. 2

6. PIJ WODĘZdecydowaną większość Twojego organizmu stanowi woda. Bez niej transport minerałów i tlenu, proces detoksykacji, sprawne działanie systemu immunologicznego czy regulowanie temperatury ciała, nie będą przebiegały prawidłowo. Jeśli dostarczysz ciału ...
Czytaj Dalej

Dobre zdrowie – jak je osiągnąć w 10 krokach cz. 1

1. POSTAW NA UROZMAICONĄ DIETĘ I ODŻYWCZE PRODUKTYOd teraz jesz mnóstwo odżywczych, pełnowartościowych, prawdziwych produktów. Jesz po to, żeby odżywić swoje ciało, a nie napychać żołądek. Tylko w takim wypadku ...
Czytaj Dalej

Przepis na falafel z bobu z miętową sałatką z cukinii

Darmowy eBookZapisz się do newslettera, a w prezencie otrzymasz eBooka "Kompletna zmiana" - najważniejsze zasady odżywczej diety oraz obszerna część psychodietetyczna. Poznaj nasze kompletne smoothie  Klasyczny przepis na falafel, w ...
Czytaj Dalej

Truskawkowa tafla

Pomysł na słodkie co nieco o smaku czekolady truskawkowo-jogurtowej <3 Pyszne i szybkie w przygotowaniu. Czas zastygania możesz przyspieszyć wstawiając foremkę z taflą do zamrażalnika. Ważne tylko, żeby nie podgrzewać ...
Czytaj Dalej

Przepis na piękną cerę – Smoothie jeżynowo-malinowe!

Jeśli szukasz przepisu na piękną cerę, najważniejsze będą dla Ciebie produkty zawierające dużo witaminy E, witaminy A (lub karotenoidów), cynku, witamin z gr B, witaminy C i polifenoli. Pamiętaj, że ewentualne ...
Czytaj Dalej

KOMPLETNA ZMIANA Z KOPIPI.COM-page-001

Darmowy eBook

Zapisz się do newslettera, a w prezencie otrzymasz eBooka "Kompletna zmiana" - najważniejsze zasady odżywczej diety oraz obszerna część psychodietetyczna.